Tips Memilih Makanan Sahur Agar Kuat Menjalani Puasa

Tips Memilih Makanan Sahur | pada saat menjalankan ibadah puasa terutama di bulan Ramadhan ini memang kita diharuskan untuk santap sahur agar tubuh kita bisa tercukupi semua kebutuhan gizi dan juga proteinnya, jika anda tidak makan sahur secara otomatis tubuh anda akan kekurangan nutrisi dan anda akan lemas pada saat manjalankan ibadah puasa, dan memang banyak sekali orang yang malas-malasan untuk makan sahur padahal hal ini sangatlah penting  untuk dilakukan

Tips Memilih Makanan Sahur

Ya memang perasaan malas itu hadir karena ketika kita sedang tidur pulas maka kita harus bangun dan memakan makanan sahur yang mungkin membosankan bahkan anda kurang suka dengan makanan yang anda miliki dirumah anda, nah maka dari itu kami disini akan memberikan informasi mengenai tips memilih makanan sahur yang bisa anda gunakan sebagai acuan agar anda tidak sembarangan makan pada saat sahur karena hal ini juga akan mempengaruhi bagaimana puasa anda di siang hari

Dibawah ini adalah tips memilih makan sahur yang bisa anda praktekan dirumah anda, anda bisa membacanya dengan baik agar anda bisa memahami semua hal-hal penting yang bisa membuat tubuh anda tetap segar walaupun anda sedang melaksanakan ibadah puasa

Tips Memilih Makanan Sahur

Langkah pertama untuk melaksanakan sahur yang baik dan benar adalah sebelum memulai makan sahur anda disarankan untuk meminum segelas air putih terlebih dahulu karena selama menjalankan ibadah puasa nanti tubuh akan kehilangan banyak sekali cairan

Dan kedua sebaiknya anda menyiapkan buah-buahan untuk makan sahur yang baik, buah-buahan itu mengandung elektrolit yang bisa memberikan kesegaran pada tubuh sehingga sangatlah bermanfaat pada saat anda menjalankan ibadah puasa dan menjalankan berbagai aktivitas ketika puasa

Pada saat anda menjalankan ibadha puasa maka zat besi didalam tubuh akan turun, hal ini dikarenakan berkurangnya sel darah merah didalam tubuh kita, dan akibat dari berkurangnnya sel darah merah itu adalah badan kita menjadi lemas dan mudah mengantuk karena pasokan oksigen yang dibawa oleh sel darah merah tidak bisa maksimal seperti baiasanya, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi pada saat anda makan sahur agar anda bisa mengontrol kadar hemoglobin didalam tubuh anda, salah satu caranya adalah dengan meminum jus tanpa menggunakan gula

Nah yang keempat dari Tips Memilih Makanan Sahur adalah anda harus bisa memilih karbohidrat kompleks seperti memakan nasi merah daripada nasi putih, atau anda juga bisa mengkonsumsi roti gandum daripada mengkonsumsi roti putih biasa, hal itu membuat gula darah bisa stabil seharian dan juga anda harus bisa lebih bijak dalam mengkonsumsi makanan yang manis dari gula pasir, karena memakanan makanan yang manis itu akan membuat tubuh anda cepat lapar, memakan makanan yang mengandung gula bisa membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat dan membuat tubuh meminta asupan energi baru, dan hal itulah yang membuat anda akan merasa cepat lapar, jika anda masih ingin mengkonsumsi yang manis-manis anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi gula aren atau madu

Sedangkan untuk lauk pauk yang akan anda konsumsi and abisa menggunakan lauk yang mengandung banyak protein nabati dan juga protein hewani seperti memakan tahu, kacang-kacangan,tempe, daging atau juga ikan segar, dan untuk mengantisipasi kebosanan anda bisa melakukan inovasi dengan cara memasaknya anda bisa mencoba berbagai resep yang sudah tersebar di internet untuk lauk sahur, atau anda juga bisa menambahkan rotu gandum, telur rebus, pasta dan juga keju,yang bisa membuat sahur anda lebih menyenangkan

Dan yang terakhir anda bisa menyempurnakan makan sahur anda dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan potassium dan juga magnesium, anda bisa menemukannya di jeruk, pisang atau kacang atom, magnesium sendiri berfungsi untuk memproduksi energi yang diperlukan untuk aktivitas anda setiap hari

nah itulah Tips Memilih Makanan Sahur yang bisa kami sampaikan untuk anda, anda bisa menggunakan tips ini agar anda bisa kuat dalam menjalankan ibadah anda sampai 30 hari, jadi bulan suci ramadhan anda ini bisa maksimal baik dari segi ibadah dan juga aktivitas anda tidak terganggu

Tips Memilih Makanan Sahur Agar Kuat Menjalani Puasa | grobakz | 4.5